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9月24日の出来事いろいろ

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自宅で一人でできる！お尻のストレッチ

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自宅で一人でできる！お尻のストレッチ法：ゲンキの時間


お尻の筋肉は腰痛とも関係があります。

お尻の筋肉を鍛えて

腰痛を防止しましょう！


0a.jpg


（１）

脚を伸ばして床に座り、

右足を太ももの上にクロスさせる


自宅で一人でできる！お尻のストレッチ法
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